使用建议
• 先用上面推荐提示词跑一轮，再人工看一遍，手动加一点真实细节或删掉还残留的工整感。
• 如果目标是过严苛检测（比如论文），提示词只是预处理，最好再配合专业降AI工具。
• 最强组合：角色设定 + 禁止词 + 长短句强制 + 个人判断注入。