新研究证实：睡眠过少或过多都会加速全身多器官衰老

哥伦比亚大学团队基于英国生物样本库约 50 万名受试者数据，用覆盖 17 大器官系统、23 组衰老时钟发现，睡眠与器官衰老呈 U 型关联：每日睡眠不足 6 小时或超过 8 小时者器官衰老明显更快，6.4 至 7.8 小时最健康。研究还显示睡眠不足会直接诱发老年抑郁症，睡眠过长则经大脑与脂肪组织衰老通路间接引发，成果已发表于《自然》。